享乐适应症

今天在朋友圈看到这样一张照片，讲到了”享乐适应症”，感觉很有意思，我也经历过。

有时候我碰到想买的东西也会有种 “我要是得到了什么东西我就会幸福” 的心理，但真正得到之后愉悦感又很快平淡下来。

1. 什么是享乐适应

享乐适应是指当环境的改变给人带来快乐时，人们通常会很快习惯环境的改变，恢复到平常的快乐程度。

每个人内心都有一个感观温度计，我们还有一个“快乐温度计”，记录着我们的情绪变化，从不快乐到平和，再到快乐。当我们经历开心的事情时，快乐“温度”就会升高，反之则会降低。但是这个过程我们也会逐渐适应。

这种“享乐适应”的最经典例子，来自1970年代对乐透中奖人的研究，他们在赢得奖金的一年后，并没有比未中奖的人快乐。 “享乐适应”能够解释为什么重大生活转变（像是薪资所得，婚姻，健康状况和居住地点），对我们整体幸福感提升有限。不仅如此，从针对双胞胎和领养孩童的研究看出，每个人的快乐程度有50％是在出生时就已决定了，这“遗传参数”让我们装着快乐的玻璃瓶呈半满状态，任何高涨看来最终还是会落回原本的基线。 我们消费的类型，数额，频率，甚至时机，都对我们的长期快乐指数有所影响。一个最主要的发现：如果您在体验上花钱──购买演唱会门票，法语课程，学做寿司，摩纳哥度假酒店房间──您会比购买那些老一套的身外之物得到的满意度更为长久。“简单地说：去度假比买一套新沙发要值得。”Dunn教授在总结两位心理学家同行Leaf Van Boven和Thomas Gilovich的研究成果时说。

2. 我的看法

我不太认同“去度假比买一套新沙发要值得” 这句话，我觉得好的产品也是一种体验，购买自己价格承受范围内最贵的产品最好，过度肯定不对。

遇到自己想要的东西，有财力的情况下该买还是要买

得到自己想要的东西后也要构建良好的使用体验，比如买台相机，高兴了一阵心情平淡了，放一边吃灰肯定提高不了多少幸福感，要让其融入生活，多拍照记录和分享生活，才算是物尽其用。

享乐有适应症，其实痛苦也有适应症，我们也会系统性地高估负面情绪的持续时间和强度，人的适应能力其实挺强的。

3. 参考文章

享乐适应

享乐适应：为什么你很难一直快乐

享乐适应：怎样才能让我们持久地幸福？